Test Nikotinabhängigkeit

Der "Fagerström-Test" wird international zur Beurteilung der Nikotinabhängigkeit angewandt. Beantworten Sie die Fragen ehrlich und Sie erhalten ein genaues Ergebnis über Ihre Abhängigkeit. Der Test wurde von dem schwedischen Arzt Dr. K. O. Fagerström entwickelt.

Fagerström-Test

Notieren und addieren Sie ihre Punkte, schauen danach in der unteren Tabelle nach ihrem ev. Abhängigkeitsgrad nach.

1. Wie viele Zigaretten rauchen Sie täglich? unter 5 5 bis 10 Nov 20 21-30 über 31
0 1 2 3 4
2. Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette? später 31-60 Min. 6-30 Min. 0 - 5 Min.
0 1 2 3
3. Fällt es Ihnen leicht, an rauchfreien Orten nicht zu rauchen? ja nein
0 1
4. Rauchen Sie bei einer Erkältung? nein ja
0 1
5. Rauchen Sie mehr, wenn Sie Alkohol trinken? nein ja
0 1
6. Rauchen Sie regelmässig zu bestimmten Anlässen? nein ja
0 1
Summe: xxx Punkte

Ergebnis - Rauchertest Nikotinabhängigkeit

11 bis 9 Punkte Sehr starke Abhängigkeit Sie sind unzweifelhaft "nikotinsüchtig". Die gute Nachricht ist, dass Sie sich dessen voll bewusst sind. Dies sind die besten Voraussetzungen den festen Entschluss zutreffen, das Rauchen umgehend aufzuhören.
8 bis 7 Punkte Starke Abhängigkeit Sie sind bereits stark nikotinsüchtig, auch wenn noch eine Steigerung möglich ist.
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören?
6 bis 5 Punkte Mittlere Abhängigkeit Eindeutige Anzeichen einer Nikotinabhängigkeit sind schon vorhanden.
Wenn Sie jetzt aufhören, ist es noch relativ leicht, der Nikotinsucht und ihren Folgen zu entkommen.
4 bis 3 Punkte Geringe Abhängigkeit Sie sind nicht stark nikotinsüchtig oder befinden sich in einer Anfangsphase der Nikotinsucht.
Reduzieren Sie Ihren Zigarettenkonsum oder hören Sie am besten gleich ganz auf.
2 bis 1 Punkte Sehr geringe Abhängigkeit Ihre Abhängigkeit ist nur wenig ausgeprägt. Dass Sie sich aber eine gewisse Sucht eingestehen, zeigt, dass Sie sich der Gefahr bewusst sind.
0 Punkte Keine Abhängigkeit Sie können Ihre "Quartals- oder Lustzigarette" für besondere Gelegenheiten beibehalten. Aber bleiben Sie wachsam.

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